激光美白法的好處眾所周知，安全，快捷，不影響正常的工作與生活，只需一個午休的時間就能變白白嫩嫩。不少愛美女士都很青睞它！

皮膚美白可以通過做好防曬、合理飲食、規律作息、正確護膚、適度運動等來實現。 1.做好防曬：紫外線是導致皮膚變黑的重要因素。外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等，減少紫外線對皮膚的傷害。防曬霜可選擇物理防曬霜如二氧化鈦、氧化鋅成分的。 2.合理飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 3.規律作息：保持充足的睡眠，有利于皮膚的新陳代謝，避免因熬夜導致的皮膚暗沉。 4.正確護膚：選擇適合自己膚質的美白護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的產品，但要注意可能的過敏反應。 5.適度運動：促進血液循環和新陳代謝，使皮膚更有活力。 皮膚美白是一個長期的過程，需要堅持上述方法，并避免使用不正規的美白產品。如有皮膚問題，建議及時就醫。

美白針對于改善膚色和淡化斑都是有效果的，但是如果您的斑形成時間比較長的話，建議配合外用彩光治療，內調外治，可以達到雙重效果。