你好，首先，對于白殿風患者要隨時對自己的病情有所了解，發現病情擴散及擴散加速，要及時通知自己的主治醫生，以待其確定下一步的治療方案。 其次，調節好心理，既不能造成沉重的心理壓力，也不能拿他不當回事，任其發展。壓力存在于周邊的任何縫隙里，白癜風患者懂得適時地發泄心中的郁悶，或哭，或找朋友傾訴，或在無人之處大聲發泄都可以。這是預防白癜風的方法之一。 再者，在飲食方面，患者最好以清淡為主，戒煙戒酒，勿食易引起過敏反應的食物。在秋冬季，可以經常曬太陽，但在夏季，不可強烈暴曬，以防曬傷。不能用刺激強的陽光照射要和具有美白的化妝品。謹遵醫囑，不可亂吃要、涂要。食物上面也要防止食用一些食維生素C的食物如西紅柿、蘋果、橘子、胡蘿卜，桔子、柚子、杏、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅、辣椒、芹菜、南瓜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄、釉子等。 最后，由于白癜風患者皮膚容易損傷，一定勿搓擦皮損部位，以防發生糜爛和防止繼發感染。經常摩擦皮膚對病人不利，是會加重病情的。對此，患者在平時生活中，應當要盡量選擇一些寬松的衣物，避免其壓迫身體的血液循環。從而防止由于摩擦而誘發的白癜風。

患有白癜風的患者在國慶出游時，可通過做好防曬、注意飲食、避免外傷、保持良好作息、避免精神壓力等方面來預防復發。 1.做好防曬：長時間暴露在陽光下可能加重病情，應使用物理防曬或溫和的防曬霜。 2.注意飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及富含維生素 C 的水果，如橙子、檸檬等。 3.避免外傷：游玩時注意保護皮膚，避免擦傷、劃傷等。 4.保持良好作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 5.避免精神壓力：保持心情舒暢，不要因病情產生過度焦慮。 6.按時用藥：出游期間也要遵醫囑按時使用治療藥物，如他克莫司軟膏、鹵米松乳膏、復方卡力孜然酊等。 總之，只要做好上述護理措施，患者是可以放心出游的。但如果出游期間發現病情有變化，應及時就醫。

1、調節好自己的情緒。患上白癜風后，人的情緒會有很大的變化，而這些變化之間的波動，直接影響人身體的各個機能的正常運轉，造成加重病情的現象，對患者來說傷害非常的大。 2、調整飲食問題。往往在飲食方面，很多人都不注重，而這樣將會造成身體營養的不均衡和微量元素的缺乏，而這些都將會讓皮膚內黑色素的產生受阻，造成病情的加重，所以要特別的注意。 3、避免外傷的發生。在我們的生活中，身體每天都會接觸不同的傷害，如燙傷、燒傷、蚊蟲叮咬、感染等，如果沒有進行及時的處理，傷口容易發生同行反應，造成黑色素的合成受阻，造成病情的加重。 4、避免陽光的暴曬。陽光的暴曬會對皮膚帶來一定的刺激，讓黑色素過早的消耗，而這樣將會造成白斑的加重，所以，大家要盡量避免陽光的暴曬。