男人保護前列腺，要注意生活習慣、適度運動、合理飲食、規律性生活、定期檢查等。 1.生活習慣：避免久坐，每坐 1 - 2 小時應起身活動。注意保暖，防止前列腺受涼。 2.適度運動：經常進行慢跑、游泳等有氧運動，有助于增強體質。 3.合理飲食：少吃辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果，如西紅柿富含番茄紅素，對前列腺有益。 4.規律性生活：避免過度性生活或長期禁欲，保持適度頻率。 5.定期檢查：每年進行一次前列腺特異抗原（PSA）檢查和前列腺超聲檢查，早發現問題。 總之，男人保護前列腺需要從多方面入手，長期堅持良好的生活方式和定期檢查，才能有效維護前列腺健康。

前列腺是男性獨有的生殖腺體，位于人體膀胱下邊，一般情況下只有栗子大小，它是人體容易患病的腺體之一，在泌尿外科男性患者中約占1/3，其發病率在25%左右。由于開始患前列腺炎時，癥狀表現不明顯，容易被人忽視，一旦發現就變成慢性了。在冬天對前列腺進行保溫，保持會陰部和小腹部溫暖和干燥，到了晚上可用溫水袋放在會陰部反復按摩約15分鐘，這樣有利于降低盆腔的肌肉緊張，使尿液排出通暢，減輕排尿的壓力，緩解由于肌肉緊張引起的盆腔疼痛。此外飲食方面特別也注意不要吃剌激性食物，少飲水。