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2016-03-21 18:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

糖尿病患者如何選擇運動強度？

回答1
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周佩如主任護師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

健康管理中心

糖尿病患者根據體型選擇運動強度：　　運動的強度決定運動的效果，患者應根據自己的體型選擇運動強度，既達到運動效果，又確保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～70%，一般人最大心率=220-年齡)。正常體重型的病人應選擇輕度運動，如散步、做飯、清掃、購物、拔草、步行、下樓梯、廣播操、平地騎車等;偏胖體型的病人應選擇中等強度的運動，如慢跑、上樓梯、坡路騎車、快步走、滑雪、滑冰、打臺球、登山等;偏瘦體型的人應選擇長跑、跳繩、打球、游泳、擊劍等活動。　　運動負荷量應由小逐漸加大；運動時機選擇在餐后1小時左右，有規律、持之以恒地進行。
2016-03-22 04:49

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回答2
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李增沛主治醫師

南陽市第一人民醫院

三級甲等

五官科

您好，運動強度可根據患者的具體情況，如運動后的心率、能量消耗情況、耐受能力、患者的反應等靈活掌握。運動強度的計算和測定方法很多，一般根據運動時相應的心率數對該運動的相對強度做出判斷。
2016-03-23 14:02

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