長期服用避孕藥可能會導致維生素 B6、維生素 B12、維生素 C、維生素 E 及葉酸的缺乏。可通過飲食調整和服用補充劑來補充。 1.維生素 B6：參與多種代謝反應。可多吃雞肉、魚肉、香蕉等食物補充。 2.維生素 B12：對神經系統和造血功能重要。適當食用動物肝臟、乳制品。 3.維生素 C：具有抗氧化作用。多吃橙子、草莓、獼猴桃等水果。 4.維生素 E：保護細胞免受氧化損傷。堅果、植物油中含量豐富。 5.葉酸：對胎兒發育和細胞生長重要。多吃綠葉蔬菜、豆類。 如果飲食補充不足，可在醫生指導下服用相應的維生素補充劑，如復合維生素 B 片、維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊、葉酸片等，但務必遵醫囑。 總之，長期服用避孕藥者應關注自身維生素的攝入情況，如有必要及時補充，以維持身體健康。

口服避孕藥所含雌激素會增強肝臟代謝能力，而許多維生素正是肝臟代謝多種物質過程中必不可少的輔助成分。這么一來，長期口服避孕藥便會使機體對這些維生素的需求增加，如不及時補充，會造成機體相應的維生素缺乏。　　主要缺乏的是B族維生素。維生素B6缺乏，會出現興奮、不安、情緒起伏等，可多吃谷類、麥芽等食物以補充；維生素B12缺乏會影響機體的造血功能，出現貧血及肢體運動失調等，其主要來源是動物肝臟、肉類、奶制品、蛋黃等；維生素B2缺乏則可能出現口角炎、脂溢性皮炎、結膜炎等，可多食用花椰菜、胡蘿卜、香菇等。　　同時，避孕藥中某些成分會加快血液中維生素C的破壞速度，所以服用避孕藥的女性，應多吃新鮮蔬果。　　總而言之，長期口服避孕藥，可能會造成多種維生素缺乏，不過，只需多攝入富含這些維生素的食物即可。如出現相應的缺乏癥，建議在醫生的指導下，補充該類維生素。