你好，不孕不育分為不孕癥和不育癥，指育齡夫婦雙方同居一年以上，有正常性生活，沒(méi)有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕的情況。夫妻雙方應(yīng)及時(shí)檢查病因，及時(shí)治療，并做好不孕不育的預(yù)防工作。如：1、避免衣原體的感染。2、避免不潔的性生活。3、避免精神高度緊張。4、避免性生活過(guò)頻.5、避免人流。 看診不孕不育盡量選擇去當(dāng)?shù)毓⒌膶？漆t(yī)院，或者選擇綜合三甲醫(yī)院，如果你還有什么問(wèn)題，或者有檢查報(bào)告看不明白，可以加成都省級(jí)公立醫(yī)院生殖專家微信cdzuoyufang求助也可選擇下面的【點(diǎn)擊咨詢】于我做進(jìn)一步咨詢指導(dǎo).

不育夫婦在生活中要注意心理調(diào)節(jié)、飲食均衡、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和避免不良習(xí)慣等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒，可通過(guò)冥想、傾訴等方式緩解壓力。 2.飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣和刺激性食物。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高生殖系統(tǒng)功能。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，減少接觸化學(xué)毒物和放射性物質(zhì)，避免高溫環(huán)境影響精子質(zhì)量。 總之，不育夫婦需要從多方面調(diào)整生活方式，積極配合醫(yī)生治療，增加受孕機(jī)會(huì)。

雙方都應(yīng)該注重健康的生活方式，例如不吸煙，少飲酒，不熬夜，不亂服藥，避免接觸放射性物質(zhì)和毒物，到能夠規(guī)范診治不孕不育疾病的醫(yī)療機(jī)構(gòu)規(guī)范地治療，同時(shí)應(yīng)該注重心理方面的健康，對(duì)生活抱有積極健康的態(tài)度，如果難以調(diào)節(jié)自身的心理，必要時(shí)應(yīng)當(dāng)采取心理咨詢。