-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
謝長才 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
針灸科
-
減肥者可以通過攝入低熱量的食物和運動來減肥達到健康減肥的效果。對于食物的選擇可以參考以下原則。 第一，選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制食欲。像新鮮蔬菜、水果等都屬于此類。 第二，選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。 第三，選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是外食時可供選擇的上好的低熱量食物。 第四，肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。
2016-04-28 07:30
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，針炙減肥過后，在飲食要注意第一，選擇體積大、纖維多的食物；第二，選擇新鮮的天然食物；第三，選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物；第四，肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：
2016-04-29 03:47
-
專家咨詢
更多>
-
-
殷 芳 / 主治醫(yī)師
擅長：銀屑病、白癜風、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬，魚鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學美容技術(shù)，近幾年來不斷深入學習和運用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。
預約掛號
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
宜昌哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
昆明哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
石家莊哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
岳陽哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
蘭州哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
太原哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
惠州哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
銀川哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
大連哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
韶關(guān)哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
唐山哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
哈爾濱哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
北海哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
包頭哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
南京哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
瀘州哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
錦州哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
寧波哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
遵義哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好
牡丹江哪家皮膚科醫(yī)院祛斑比較好