預(yù)防尿道結(jié)石要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，不要等渴了才喝水。口渴時(shí)也最好不要飲啤酒和其它硬度過(guò)高的的飲料。同時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，以免空氣干燥，使身體喪失大量水分。經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作的人們更應(yīng)注意增加飲水量，以補(bǔ)償大量出汗所丟失的水分。多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結(jié)晶，使其容易排出體外。同時(shí)，即使已形成的細(xì)小結(jié)石，也可及早把它從尿中沖刷出去。有學(xué)者指出，最好每天飲水2500毫升以上，維持尿色清淡。　　預(yù)防尿道結(jié)石在飲食上也要格外注意，飲食要注意平衡，不要偏食。現(xiàn)代人的飲食多數(shù)高蛋白、高糖和高脂肪，這在一定程度上增加了患尿道結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。飲食應(yīng)注意增加些粗糧成分，少吃含鹽、含糖、含鈣高的食品，例如動(dòng)物內(nèi)臟，菠菜、豆腐，辣椒、果仁、咸魚、咸肉、鹽制品。 切忌大量飲用濃咖啡、濃茶。　　體育活動(dòng)可加快體內(nèi)的新陳代謝，而平時(shí)很多人工作忙，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這使得尿道結(jié)石的人數(shù)逐年增多，因此預(yù)防尿路結(jié)石應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)量，根據(jù)自己的體力狀況，制定可行的鍛煉活動(dòng)計(jì)劃，例如簡(jiǎn)單的跳躍、跑步、上下樓梯等。

你好，要預(yù)防尿路結(jié)石，要注意多喝水，增加排尿量，不要吃辛辣的飲食，減少性生活的次數(shù)，不要久坐，不要憋尿。養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，多鍛煉身體，不要熬夜，提高身體條件。