（1）夏季運動要防暑　　夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內，如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。夏季運動出汗多，運動前后應及時補水，但不要一次喝個夠，而是要“多次少飲”。　　（2）夏季運動不能停　　對于患病的人，夏天進行適量的運動會達到增強體質的目的，所以患者應該堅持運動。　　（3）夏季運動要輕松　　夏天運動選擇的三個標準是：體能消耗少、技術要求低、時間要求松。對于不同的群體，運動方式也不一樣。如打太極拳、散步、慢跑等，在家里可以輕度、有規律地做做伸展運動（包括手臂、頸椎、腰腿等）。　　（4）夏季運動要安全夏季運動如果選擇游泳要防止抽筋。由于夏季早晨的水溫較低，游泳之前一定要做熱身運動，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的發生。運動要防扭傷，運動前要活動手腳關節，避免扭傷或拉傷肌肉。　　夏天運動對體力消耗較大，所以運動時要遵循“熱身－運動－整理”的原則來進行。先要從運動量小的動作開始，等身體各部位肌肉活動開之后，逐步加大運動量，運動結束時做些放松調整活動，如慢走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸等。　　夏季運動最應避開的時間段是中午時間（12:00～14:00），還應避免大雨之前或者特別悶熱的時間段，這些時間段溫度比較高，或者有太陽光直射，運動會造成中暑，也會因為大汗出現其他問題，不適合做劇烈的運動。尤其是有冠心病、高血壓的老年病人，一定要注意收聽收看天氣預報，選擇天氣晴朗而不要太熱的時候運動，避免運動帶來的傷害。

你好，夏季糖尿病患者主要選擇合適的運動形式。運動種類可包括：快走、慢跑、跳繩、跳舞、游泳、騎車、登山，以及各種球類運動。但建議大部分老年人進行家務勞動、步行、做廣播操、打太極拳等活動量較輕的運動。