糖尿病患者選擇運動時間需綜合考慮多種因素，如血糖水平、藥物使用、身體狀況、運動類型和日常作息等。 1.血糖水平：應在血糖相對穩定時運動，避免血糖過高（如超過 16.7mmol/L）或過低（如低于 3.9mmol/L）。 2.藥物使用：使用胰島素的患者，要注意注射部位和運動時間的關系，避免在胰島素作用高峰期運動。 3.身體狀況：如有并發癥，如糖尿病足、視網膜病變等，要根據病情選擇合適時間。 4.運動類型：強度較大的運動，如跑步，宜在飯后 1 - 2 小時進行；強度較小的運動，如散步，可在飯后半小時左右開始。 5.日常作息：結合個人日常習慣，選擇能長期堅持的時間段，如早晨或傍晚。 總之，糖尿病患者選擇運動時間要綜合自身各種情況，以確保運動安全有效，同時要注意運動前后監測血糖，如有不適，及時就醫。

到戶外運動，很多糖尿病患者喜歡拔腿就走，其實這樣是比較危險的，因為運動要服從于用藥時間，糖尿病患者應根據服藥時間安排運動和其他生活，這樣可以防止低血糖等危險的發生。　　一般來說，糖尿病患者運動時間應避免選在服藥或注射胰島素之后藥物作用的高峰期，以免引起低血糖。可以在餐后60分鐘左右開始運動，因為這樣既可以降低餐后血糖，又可最大限度地減少低血糖的發生。　　一些在四肢注射胰島素的患者，如果注射后馬上運動，會加快胰島素的吸收，很容易發生低血糖，所以準備運動的患者不要將胰島素注射在四肢。并且在注射短效或速效胰島素之后、吃飯之前也要避免運動，以防發生低血糖。另外，盡量不要在黃昏或夜間進行劇烈運動，以免睡覺后發生低血糖。　　對于病情較輕的，沒有服用降糖藥物而通過改變生活方式來控制血糖的患者，運動時間可以隨意些。　　糖尿病患者應該在醫生指導下運動，這樣才能既鍛煉了身體，又不至于加重病情。不同劑型的胰島素，作用最強的時間會有所不同，可以向醫生咨詢，以幫助選擇運動時間。另外，應注意最好每天在固定時間運動。