糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前要注意血糖監(jiān)測、選擇合適運(yùn)動(dòng)、穿著舒適衣物、做好熱身準(zhǔn)備、攜帶必要物品等。 1.血糖監(jiān)測：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)測量血糖，若血糖低于 3.9mmol/L 或高于 16.7mmol/L 不宜運(yùn)動(dòng)。 2.選擇合適運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、游泳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。 3.穿著舒適衣物：穿透氣、合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，吸汗的衣物。 4.做好熱身準(zhǔn)備：活動(dòng)關(guān)節(jié)，拉伸肌肉，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。 5.攜帶必要物品：如糖果、餅干，以防低血糖，還可攜帶水，及時(shí)補(bǔ)充水分。 6.告知家人或朋友：讓他們了解運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和預(yù)計(jì)返回時(shí)間。 總之，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備，能有效避免運(yùn)動(dòng)帶來的不良影響，有助于更好地控制血糖，提高生活質(zhì)量。

糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前要充分評估自身的體質(zhì)和病情，根據(jù)自己的身體狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并做好以下準(zhǔn)備：　　（）選擇適宜的運(yùn)動(dòng)場所，地面應(yīng)平整，空氣要新鮮，同時(shí)還要注意天氣情況，避免在過冷、過熱、濕度大或有煙霧的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。　　（2）穿著寬松的運(yùn)動(dòng)服，柔軟的棉襪，合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。　　（3）隨身攜帶一些糖塊、含糖的飲料、水和餅干等，在運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，一定要及時(shí)補(bǔ)充糖和水分。　　（4）在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行血糖監(jiān)測，以了解自己的體內(nèi)代謝情況，血糖過高（＞6.7 mm0l/L）或者血糖過低（＜3.9 mm0l/L），都不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則會發(fā)生危險(xiǎn)。（5）在運(yùn)動(dòng)前先做5～0分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)或熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下肌肉、關(guān)節(jié)，以免運(yùn)動(dòng)中拉傷肌肉、扭傷關(guān)節(jié)和韌帶，同時(shí)，可使心跳、呼吸的次數(shù)逐漸加快，以適應(yīng)下一步將要進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。　　所有糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)攜帶疾病卡，寫明姓名、年齡、住址、聯(lián)系電話及聯(lián)系人、所患疾病等，以便在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)問題時(shí)得到及時(shí)處理。為保證安全，糖尿病患者最好結(jié)伴運(yùn)動(dòng)，特別是參加較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)告訴同伴自己是糖尿病病人，血糖不正常時(shí)有哪些表現(xiàn)，以便出現(xiàn)意外情況時(shí)得到及時(shí)處理和救治。　　如果病人正在應(yīng)用胰島素治療，注射胰島素的部位要避開運(yùn)動(dòng)的肢體。因四肢運(yùn)動(dòng)會加速胰島素進(jìn)入血液，加速細(xì)胞對血糖的吸收利用，導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。