冬季糖尿病患者正確運動，需注意運動時間、運動方式、運動強度、運動前后準備及保暖防護等。 1.運動時間：選擇在上午 10 點后或下午 4 點左右，避免清晨氣溫過低。 2.運動方式：如散步、慢跑、太極拳等，以有氧運動為主。 3.運動強度：根據自身情況，以微微出汗、呼吸稍加快但仍能正常交流為宜。 4.運動前后準備：運動前充分熱身，運動后進行拉伸，防止肌肉損傷。 5.保暖防護：穿戴保暖衣物，特別是手腳、頭部，防止受寒。 總之，冬季糖尿病患者運動要科學合理，注意上述要點，有助于控制血糖，增強體質。但運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。

進入冬季，對糖尿病患者來說，血糖要比其他幾個季節高。由于寒冷的刺激使腎上腺素分泌增多，使血糖升高，同時糖尿病足等并發癥也最容易在冬季發生或復發。除了堅持用藥，運動是控制血糖的有效方法。糖尿病患者冬天運動應注意以下事項：　　（1）運動應該循序漸進　　有些糖尿病患者為了降低血糖盲目加大運動量，結果適得其反。如果以前沒有運動習慣，突然進行劇烈運動會使身體產生一種應激反應，使體內升糖激素增加，會使血糖更高，還容易出現酮癥酸中毒等并發癥。因此，運動一定要循序漸進，或者請教專業醫生指導。　　（2）空腹鍛煉十分危險　　有些糖尿病患者想充分發揮減肥效果，于是采取空腹鍛煉，殊不知這樣是十分危險的。出于治療的需要，糖尿病患者必須按時服用降糖藥，這種藥物會抑制肝糖原的分解。當病人由于鍛煉而加大消耗時，由于藥物的作用，反而容易出現低血糖。糖尿病患者千萬不能空腹鍛煉，運動時還需預防低血糖，隨身攜帶些糖類食物及時補充。　　（3）飯后一小時鍛煉好　　糖尿病患者最好是在飯后1小時左右進行運動，此時食物消化吸收較快，特別是糖的吸收最快，因而血糖增高。如果在這一時間開始鍛煉，隨著運動消耗能量，糖的分解代謝增強，便可使餐后血糖下降，防止血糖波動。　　（4）選擇中等強度項目　　糖尿病運動治療的強度和持續時間要有一定限度，既不能盲目大量運動，也不能因運動量過小而達不到運動效果。中等強度的運動對降血糖作用最為明顯，最好是讓全身肌肉都得到鍛煉。運動項目主要可以選擇耐力運動，如步行、慢跑、游泳、騎自行車、做保健操、打太極拳等。　　（5）冬天護足非常重要　　冬季糖尿病患者的足部保養非常重要，有時即使是微小的損傷，也有可能引起感染，發生壞疽。運動時要注意避免足部損傷。可經常按摩下肢，以促進血液循環。　　一天之中，糖尿病患者運動鍛煉的時機應選在下午而不是清晨。因為血糖有晝夜波動的規律，這一規律顯示清晨為血糖最低值。運動鍛煉的目的在于降低血糖，防止血糖顯著升高，所以下午鍛煉效果更好。　　糖尿病患者冬天對足部防護應遵循“六宜六不宜”原則：足部宜暖不宜寒，宜高不宜低、宜動不宜靜、負重宜輕不宜重、穿鞋襪宜合適不宜過松過緊、宜凈不宜污。