有中風風險的人群在日常生活中，應注意飲食調整、適度運動、控制基礎病、保持良好心態、定期體檢等。 1.飲食調整：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的比例。比如多吃菠菜、蘋果、糙米等。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。 3.控制基礎?。悍e極治療高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，按醫囑規律服藥，如硝苯地平、二甲雙胍、阿托伐他汀等。 4.保持良好心態：避免長期焦慮、緊張、憤怒，學會放松和減壓。 5.定期體檢：每年進行全面的身體檢查，包括血脂、血糖、血壓、頸動脈超聲等項目，以便早期發現問題并及時處理。 總之，有中風風險的人群要從多方面入手，養成良好的生活習慣，積極防控，降低中風的發生風險。

與中風發生和發展有直接關聯的因素稱為中風危險因素。危險因素越多的人群發生中風的可能性也越大。危險因素多種多樣，可分為不可干預危險因素（例如：遺傳、年齡、性別等）和可干預危險因素（例如：高血壓病、糖尿病、高脂血癥、心臟病、吸煙、酗酒、肥胖等）。有中風風險的人群應在腦血管病?？漆t師指導下積極控制中風危險因素，以達到防止中風發生的目的，日常生活中的注意事項包括低鹽低脂飲食、戒煙限酒、控制體重、適當體育運動等。此外，需要特別提醒的是：中風這種疾病一旦發生，一般來說比較危險，要求病人及家屬一年四季都應該特別注意，一旦發生中風應第一時間撥打120或是馬上就醫。很多大型醫院都是全天候，也就是7天24小時能夠隨時接診這樣病人。