長(zhǎng)痱子時(shí)，通過飲食調(diào)理有助于緩解癥狀。可多吃富含維生素的水果和蔬菜，如西瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、橙子等，還應(yīng)攝入清淡易消化的食物，如綠豆湯、薏米粥、荷葉粥等。 1.西瓜：富含水分和維生素 C，能補(bǔ)充身體流失的水分，促進(jìn)代謝，緩解痱子帶來的不適。 2.黃瓜：具有清熱解毒的作用，其豐富的維生素和礦物質(zhì)有助于皮膚的修復(fù)。 3.苦瓜：能清熱瀉火，幫助排出體內(nèi)熱毒，減輕痱子癥狀。 4.西紅柿：含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，對(duì)皮膚健康有益。 5.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)皮膚恢復(fù)。 6.綠豆湯：有清熱解毒、消暑利水的功效，可減輕體內(nèi)熱毒。 7.薏米粥：能祛濕健脾，改善體內(nèi)濕氣重的情況，緩解痱子。 8.荷葉粥：清香解暑，清熱利濕，對(duì)痱子的恢復(fù)有一定幫助。 總之，飲食調(diào)理只是輔助手段，長(zhǎng)痱子后還需注意皮膚清潔，保持室內(nèi)通風(fēng)涼爽。若痱子癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

當(dāng)出現(xiàn)痱子的時(shí)候，宜多餐具有清熱解毒、利尿消暑作用的飲料和食物，如綠豆、赤小豆、金銀花、西瓜、綠豆衣、綠豆芽、香瓜、荸薺、菠蘿汁、橘子、甘蔗、楊梅、薏米、扁豆、荷葉、藕汁、海帶、蘿卜、冬瓜。