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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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謝長才 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
針灸科
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減肥者可以通過攝入低熱量的食物和運動來減肥達(dá)到健康減肥的效果。對于食物的選擇可以參考以下原則。 第一，選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制食欲。像新鮮蔬菜、水果等都屬于此類。 第二，選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。 第三，選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是外食時可供選擇的上好的低熱量食物。 第四，肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。
2016-03-18 01:51
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，針炙減肥過后，在飲食要注意第一，選擇體積大、纖維多的食物；第二，選擇新鮮的天然食物；第三，選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物；第四，肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：
2016-03-18 05:19
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柯仙花 / 主治醫(yī)師
擅長：擅長疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結(jié)合治療，對面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見病的治療有深)研究。尤其擅長疤痕及胎記的精細(xì)化修復(fù)(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細(xì)化修復(fù)、各類胎記的光電聯(lián)合治療等)，病理性疤痕的綜合治療(早期干預(yù)治療、藥物治療、激光治療等)
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