尿失禁是一種常見的泌尿系統疾病，給患者的生活帶來諸多不便。非手術治療方法包括盆底肌訓練、生活方式調整、藥物治療、生物反饋治療、電刺激治療等。 1.盆底肌訓練：通過重復收縮和放松盆底肌肉來增強其力量。例如，像中斷排尿一樣收縮肌肉，每次持續 3 - 5 秒，然后放松，每天多次練習。 2.生活方式調整：控制體重，避免過度肥胖增加腹部壓力；減少咖啡因和酒精的攝入；定時排尿，避免憋尿。 3.藥物治療：常用藥物有米拉貝隆、索利那新、托特羅定等，有助于緩解膀胱過度活動引起的尿失禁。 4.生物反饋治療：借助儀器將盆底肌的活動信息反饋給患者，使其能更好地控制肌肉收縮。 5.電刺激治療：利用電流刺激盆底肌肉，增強其收縮能力。 尿失禁患者應及時就醫，在醫生的指導下選擇適合自己的非手術治療方法，并堅持治療。同時，保持積極的心態，有助于提高治療效果。

日常多做盆底肌肉康復訓練，可加強肌肉的收縮力和控制力，從而改善尿道括約肌功能。這種訓練簡單易行、無創無痛、效果好且沒有副作用。一般至少堅持1～2個月才開始有效果，而且至少需要持續一年以上的時間。中醫針灸療法，通過醫生對特殊穴位針灸，也可提升盆底肌的張力。養成良好排尿習慣，有小便失禁的患者可每隔2-3小時排尿，來訓練控制膀胱的能力，及提高患者對排尿的知覺。每次小便時應盡量排空膀胱的尿液。