糖尿病患者運動要持之以恒，才能達到最佳效果。一般認為，運動間隔超過4天，運動的效果及蓄積作用將減小，難以產(chǎn)生療效，因此運動鍛煉不應間斷太長?！　∫_到最佳的運動效果，每周進行3~5次運動鍛煉是較為適宜的，時間間隔可根據(jù)每次運動量的大小而定。如果運動量較大，間歇宜稍長；如果運動量較小，且身體條件較好，運動后又不疲勞，可堅持每天運動?！　∑鋵嵦悄虿』颊呖梢噪S時隨地運動，將運動巧妙地貫穿于生活和工作中，不必要每天拿出固定的時間來鍛煉，比如騎自行車上班或步行上班，放棄坐車或騎助力車；也可以從公交車上提前一站下來，步行上班或步行回家；不乘電梯，步行上樓。這樣運動一舉兩得，既能節(jié)省時間，又達到運動的目的?！　×硗?，對于剛開始運動的患者，應該遵循循序漸進的原則，可以設定短期目標，如前兩個星期每天步行10分鐘，當達到這一目標后，可以再確定一個新目標，稍微加大運動量。首先，每次運動20～45分鐘，使心率達到合理的目標，即運動時心率（次/分）＝170（次/分）－年齡數(shù)，但也應該量力而行。其次，要選擇合適的運動時間，體育鍛煉最好的時間是在餐后1小時開始，飯前鍛煉易造成低血糖，最好每天三餐后都鍛煉。此外，為保護足部，運動時應穿合適的鞋襪；為避免失水，應在運動前后飲用足夠的水。運動前后應監(jiān)測血糖。

你好，糖尿病患者運動要持之以恒，才能達到最佳效果，一般每周進行3~5次運動鍛煉是較為適宜的，但是，時間間隔可根據(jù)每次運動量的大小而定。