糖尿病患者選擇運動時間需考慮血糖水平、身體狀況、藥物使用、運動類型、日常作息等。 1. 血糖水平：避免血糖過高或過低時運動。例如，空腹血糖大于 16.7mmol/L 或低于 4.0mmol/L 時不宜運動。 2. 身體狀況：若有急性感染、嚴重糖尿病腎病等并發癥，應在病情穩定后再選擇運動時間。 3. 藥物使用：使用胰島素的患者，應避免在胰島素作用高峰期運動，以免發生低血糖。 4. 運動類型：強度較大的運動，如跑步，可選擇在飯后 1 - 2 小時；強度較小的運動，如散步，飯后半小時即可進行。 5. 日常作息：結合個人日常習慣，盡量選擇能長期堅持的固定時間段運動，如每天晚餐后。 總之，糖尿病患者選擇運動時間要綜合多方面因素，以確保運動的安全性和有效性。運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。

到戶外運動，很多糖尿病患者喜歡拔腿就走，其實這樣是比較危險的，因為運動要服從于用藥時間，糖尿病患者應根據服藥時間安排運動和其他生活，這樣可以防止低血糖等危險的發生。　　一般來說，糖尿病患者運動時間應避免選在服藥或注射胰島素之后藥物作用的高峰期，以免引起低血糖。可以在餐后60分鐘左右開始運動，因為這樣既可以降低餐后血糖，又可最大限度地減少低血糖的發生。　　一些在四肢注射胰島素的患者，如果注射后馬上運動，會加快胰島素的吸收，很容易發生低血糖，所以準備運動的患者不要將胰島素注射在四肢。并且在注射短效或速效胰島素之后、吃飯之前也要避免運動，以防發生低血糖。另外，盡量不要在黃昏或夜間進行劇烈運動，以免睡覺后發生低血糖。　　對于病情較輕的，沒有服用降糖藥物而通過改變生活方式來控制血糖的患者，運動時間可以隨意些。　　糖尿病患者應該在醫生指導下運動，這樣才能既鍛煉了身體，又不至于加重病情。不同劑型的胰島素，作用最強的時間會有所不同，可以向醫生咨詢，以幫助選擇運動時間。另外，應注意最好每天在固定時間運動。