一干體力活就腰疼得厲害，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質疏松、腎結石等原因引起的。需要明確病因，采取針對性的治療措施，包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。 1. 腰肌勞損：長期體力勞動導致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷。治療以休息、熱敷、按摩等為主，可外用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛。 2. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。輕度可臥床休息、牽引治療，口服甲鈷胺營養神經，疼痛明顯時服用塞來昔布膠囊止痛。嚴重時可能需手術治療。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄壓迫脊髓或神經根。癥狀較輕可保守治療，如佩戴腰圍、口服腰痛寧膠囊。嚴重者需手術解除椎管狹窄。 4. 骨質疏松：骨量減少，骨骼脆性增加。補充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片，使用鮭魚降鈣素注射液抑制骨吸收。 5. 腎結石：結石刺激腎盂或輸尿管引起疼痛。較小結石可多喝水、多運動，服用排石顆粒促進排出。較大結石可能需體外沖擊波碎石或手術取石。 總之，一干體力活就腰疼應引起重視，及時就醫，進行相關檢查，明確病因后在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，日常生活中要注意腰部保暖，避免過度勞累和不良姿勢。