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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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膽固醇偏高且伴有頭暈眼花癥狀，飲食上需注意控制總熱量、減少高膽固醇食物攝入、增加膳食纖維攝入、控制碳水化合物攝入、選擇健康脂肪等。 1. 控制總熱量：避免過度進食，以防體重增加，加重膽固醇代謝負擔。 2. 減少高膽固醇食物攝入：如動物內臟、蛋黃、蟹黃等。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜（如芹菜、西蘭花）、水果（如蘋果、香蕉）和全谷物（如糙米、全麥面包）。 4. 控制碳水化合物攝入：減少精制谷物和糖的攝取，避免血糖波動影響血脂。 5. 選擇健康脂肪：優先食用橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 6. 適量攝入蛋白質：選擇瘦肉、魚類、豆類等優質蛋白。 7. 控制鹽的攝入：每日不超過 6 克，預防高血壓，減輕心血管負擔。 8. 規律飲食：定時定量，避免暴飲暴食和過度饑餓。 總之，通過合理的飲食調整，有助于控制膽固醇水平，緩解頭暈眼花癥狀，但同時也要結合適當運動和定期體檢。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-10-25 01:57
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就醫問藥
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