經常便秘、新陳代謝慢且長痘腹脹，能吃維生素 B 族嗎
我經常便秘，身體新陳代謝很慢，而且臉上也喜歡長痘痘，肚子每天都是脹脹的，想吃湯臣倍健維生素b族，可以嗎。
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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經常便秘、新陳代謝慢、長痘、腹脹，可能與飲食、作息、腸道功能、內分泌、精神因素等有關。是否能吃維生素 B 族來改善，需要綜合考慮。 1. 飲食因素：不合理的飲食結構，如膳食纖維攝入不足、水分攝入少，會導致腸道蠕動減慢，引起便秘和腹脹。應多吃蔬菜水果，增加全谷物攝入。 2. 作息因素：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的正常代謝，導致內分泌失調，出現長痘等問題。要保持規律作息，保證充足睡眠。 3. 腸道功能：腸道菌群失調、腸道動力不足等，會引發便秘和腹脹。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 內分泌因素：激素水平失衡，如雄激素分泌過多，可能導致長痘。必要時需進行激素檢查和相應治療。 5. 精神因素：長期精神緊張、壓力大，會影響胃腸功能和新陳代謝。應學會放松，減輕壓力。 綜上所述，對于經常便秘、新陳代謝慢、長痘、腹脹的情況，單純依靠維生素 B 族可能效果有限。建議先調整生活方式，若癥狀持續不緩解，應及時就醫，明確原因后進行針對性治療。
2024-10-24 12:40
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