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2024-10-24 10:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

一直失眠多夢，睡覺難以睡著啊，如何是好啊

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

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長期失眠多夢難以入睡可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可能導致大腦神經興奮，影響睡眠。可以通過心理疏導、冥想、放松訓練等方式緩解。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境條件會干擾睡眠。改善睡眠環境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度濕度，有助于提高睡眠質量。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等不良習慣可能影響睡眠。規律作息，睡前減少電子設備使用，避免午睡過長。 4.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調、心血管疾病等可能引發失眠多夢。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。長期失眠多夢難以入睡對身心健康影響較大，應引起重視。通過調整生活方式、改善睡眠環境、治療相關疾病等方法，多能有效改善睡眠狀況。如癥狀嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2024-10-25 06:03

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