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回答1
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寧鋰
九江泌尿科醫院
糖尿病
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控制高血壓需要綜合多種方法，包括改善生活方式、合理飲食、適量運動、保持良好心態、規律監測血壓及必要時的藥物治療等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 3.適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.保持良好心態：學會放松，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.規律監測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，以便及時調整治療方案。 6.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦片等。但需在醫生指導下選擇適合自己的藥物。 總之，控制高血壓需要患者長期堅持健康的生活方式，并遵醫囑進行治療和監測血壓，以預防并發癥的發生。
2024-10-14 18:46
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