壓力大引起失眠多夢(mèng)、白天沒精神，可能與心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等有關(guān)。 1.心理因素：長(zhǎng)期壓力大易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，影響睡眠質(zhì)量。可通過心理疏導(dǎo)，如與親友傾訴、參加心理咨詢等緩解。 2.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等均可能影響睡眠。要保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病也可能導(dǎo)致。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，壓力大導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)沒精神需要綜合調(diào)理。保持良好心態(tài)，改善生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)診治。同時(shí)，避免自行服用助眠藥物，應(yīng)遵醫(yī)囑用藥。