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回答1
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徐世銳 醫師
東海縣中醫院
二級丙等
外科
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膽固醇高且血壓高的緩解方法包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、控制體重、保持良好心態以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力，有助于調節身體機能。 2.合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪、高鹽食物的攝入，如動物內臟、油炸食品、腌制食物等。增加新鮮蔬菜、水果、全谷物的攝取。 3.適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強心肺功能，改善代謝。 4.控制體重：通過合理的飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，利于降低膽固醇和血壓。 5.保持良好心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動。 6.藥物治療：常用的降膽固醇藥物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等；降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。但藥物使用需遵醫囑。 總之，膽固醇高且血壓高需要綜合調理，患者要重視自身健康，定期體檢，遵循醫生建議進行治療和生活方式的調整。
2024-10-24 01:21
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