得了牛皮癬，需要注意生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、皮膚護(hù)理、情緒管理、避免感染等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致皮膚損傷。 2.飲食調(diào)整：少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。減少海鮮類(lèi)食物的攝入，以防過(guò)敏。多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 3.皮膚護(hù)理：保持皮膚清潔，使用溫和的洗浴用品。避免搔抓皮損，以免加重病情。注意皮膚保濕，可選用無(wú)刺激性的潤(rùn)膚霜。 4.情緒管理：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒。可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。 5.避免感染：注意預(yù)防感冒、咽炎、扁桃體炎等感染性疾病，如有感染及時(shí)治療。 總之，牛皮癬患者在日常生活中注意上述多個(gè)方面，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。但每個(gè)人的病情不同，如有需要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。