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夏季糖尿病患者如何正確開展運動？

2024-10-24 10:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

夏季糖尿病患者怎樣正確運動？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

夏季糖尿病患者正確運動，要注意運動時間、運動方式、運動強度、運動前后準(zhǔn)備及防護(hù)措施等。 1.運動時間：避開高溫時段，如上午 10 點至下午 4 點，可選擇清晨或傍晚較涼爽時運動。 2.運動方式：以有氧運動為主，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。 3.運動強度：根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，避免過度勞累。一般以微微出汗、呼吸稍加快但仍能正常對話為宜。 4.運動前后準(zhǔn)備：運動前要做好熱身，活動關(guān)節(jié)；運動后要進(jìn)行拉伸，放松肌肉。 5.防護(hù)措施：穿著透氣舒適的衣物和鞋襪，攜帶足夠的水，防止脫水和低血糖。總之，夏季糖尿病患者運動要科學(xué)合理，在控制血糖的同時，也要注意自身安全和健康。如果運動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-10-24 21:58

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