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回答1
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劉自波
金水膚康皮膚專科門診部
皮膚科
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皮膚粗糙可通過飲食調理改善,比如富含維生素 A、維生素 C、維生素 E、膠原蛋白和水分的食物,以及一些粗糧等。 1.富含維生素 A 的食物:胡蘿卜、南瓜、魚肝油等,維生素 A 能促進皮膚細胞的生長和修復。 2.富含維生素 C 的食物:橙子、草莓、獼猴桃等,維生素 C 具有抗氧化作用,能減少自由基對皮膚的損害。 3.富含維生素 E 的食物:杏仁、核桃、黑芝麻等,維生素 E 可保護皮膚免受氧化損傷。 4.富含膠原蛋白的食物:豬蹄、魚皮、牛筋等,有助于增加皮膚彈性和光澤。 5.富含水分的食物:西瓜、梨、黃瓜等,充足的水分能保持皮膚水潤。 6.粗糧:玉米、燕麥、糙米等,富含膳食纖維,促進腸道蠕動,利于排出體內毒素。 飲食調理對改善皮膚粗糙有一定幫助,但還需結合良好的生活習慣,如充足睡眠、適度運動、減少日曬等。如皮膚粗糙問題嚴重,建議及時就醫。
2024-10-23 19:15
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