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糖尿病病人運動時有哪些注意事項？

2024-10-23 17:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病病人運動時需要注意哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

五官科

糖尿病病人運動時需要注意運動方式的選擇、運動時間的把控、運動強度的控制、血糖監(jiān)測、預防運動損傷等。 1.運動方式：選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，避免劇烈運動和高強度對抗性運動。 2.運動時間：在飯后 1 - 2 小時進行運動為宜，每次運動 30 - 60 分鐘。 3.運動強度：以微微出汗、呼吸稍加快但能正常交流為宜，可通過心率監(jiān)測來控制運動強度。 4.血糖監(jiān)測：運動前、運動中及運動后都要監(jiān)測血糖，防止低血糖發(fā)生。 5.預防運動損傷：運動前做好熱身，穿戴合適的鞋襪，選擇平坦的場地。 6.攜帶應急物品：隨身攜帶糖果、餅干等，以備低血糖時食用。 7.特殊情況：如果有糖尿病并發(fā)癥，如視網膜病變、足部病變等，應在醫(yī)生指導下選擇合適的運動。總之，糖尿病病人合理運動有助于控制血糖，但一定要注意上述事項，如有不適，及時就醫(yī)。
2024-10-23 22:53

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