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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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糖尿病人適合的運動強度需綜合考慮多種因素，如身體狀況、血糖控制水平、有無并發癥、運動類型和運動目標等。 1.身體狀況：若身體較為虛弱，可選擇低強度運動，如散步；若身體狀況較好，能承受中等強度運動，如快走、慢跑。 2.血糖控制水平：血糖控制穩定時，可適當增加運動強度，如游泳、騎自行車；血糖波動大則宜選擇輕度運動，如簡單的伸展運動。 3.有無并發癥：無并發癥者運動選擇范圍較廣；有眼部并發癥，應避免劇烈運動，以防視網膜脫落。 4.運動類型：有氧運動如慢跑、太極，強度適中較適合；力量訓練如啞鈴，需注意控制強度。 5.運動目標：以控制血糖為主，輕度至中度運動即可；若想增強體質，可適當提高強度。 總之，糖尿病人選擇運動強度應謹慎，最好在醫生或專業人士指導下進行，以確保運動安全有效。
2024-10-25 03:16
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