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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海洲 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨科
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日常生活中，保護關節要從多方面入手，包括正確姿勢、適度運動、控制體重、補充營養及避免損傷等。若關節出現嚴重不適，應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2017-08-01 17:32
1.保持正確姿勢：避免關節長期處于扭曲或受壓狀態，如坐姿、站姿要端正。
2.適度運動鍛煉：選擇適合自身的運動，如游泳、散步等，避免過度運動造成關節損傷。
3.控制體重：過重會增加關節負擔，引發關節問題，通過合理飲食和運動控制體重。
4.補充營養物質：多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品等，必要時服用鈣劑和維生素D補充劑。
5.避免關節損傷：注意關節保暖，避免長時間蹲跪，搬重物時注意姿勢。
總之，做好關節保護工作對維持關節健康至關重要，需長期堅持。
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