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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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神經根型頸椎病是由于頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等原因導致神經根受壓而產生的疾病。對于其簡易按摩手法，有按揉穴位、拿捏肌肉、伸展頸部、旋轉頭部、輕拍肩頸等。 1.按揉穴位：用手指按揉風池穴、肩井穴等，每個穴位按揉 1 分鐘左右，以感到酸脹為宜。 2.拿捏肌肉：用拇指與其余四指相對，拿捏頸部及肩部肌肉，放松肌肉緊張。 3.伸展頸部：緩慢抬頭向上伸展頸部，保持 10 秒，重復 5 次。 4.旋轉頭部：緩慢左右旋轉頭部，幅度不宜過大，各 5 次。 5.輕拍肩頸：用手掌輕輕拍打肩頸部位，促進血液循環。 需要注意的是，按摩只能作為輔助治療手段，如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，按摩時力度要適中，避免造成損傷。
2024-10-24 02:39
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