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即問即答

糖尿病患者適合進行哪些運動？

2024-10-23 18:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病患者可以做那些運動？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

五官科

糖尿病患者適合進行多種運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。這些運動有助于控制血糖、增強體質(zhì)、改善心血管功能。 1.散步：強度較低，能促進血液循環(huán)，適合大多數(shù)糖尿病患者，尤其是老年患者或身體較弱者。 2.慢跑：可提高心肺功能，增強代謝，但要注意控制速度和時間，避免過度疲勞。 3.游泳：對關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，提高身體的柔韌性和耐力。 4.騎自行車：能有效鍛煉腿部肌肉，增強下肢力量，且可根據(jù)自身情況調(diào)整運動強度。 5.太極拳：動作舒緩，有助于調(diào)節(jié)身心，增強平衡能力和身體的協(xié)調(diào)性。糖尿病患者在選擇運動時，應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況和病情，逐漸增加運動強度和時間。運動前要做好熱身，運動后要注意放松。同時，要注意監(jiān)測血糖，如有不適，及時停止運動并就醫(yī)。
2024-10-24 06:22

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