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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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糖尿病人選擇適合的運動強度很重要，需考慮身體狀況、血糖控制水平、運動類型、運動時間和運動頻率等。 1.身體狀況：若有并發癥，如糖尿病足、視網膜病變，應選擇低強度運動，如散步。 2.血糖控制水平：血糖過高或過低時，都不宜劇烈運動。穩定時可適當增加強度，如慢跑。 3.運動類型：有氧運動如游泳、騎自行車，強度適中，適合多數患者。 4.運動時間：每次 30 分鐘左右為宜，避免過長或過短。 5.運動頻率：每周至少 3 次，保持規律。 總之，糖尿病人應根據自身情況，在醫生指導下選擇合適的運動強度，循序漸進，以達到控制血糖、增強體質的目的。
2024-10-24 21:44
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