減肥過度、工作壓力大等因素導(dǎo)致身體生物鐘紊亂、焦慮失眠，需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、合理飲食、適當(dāng)運動、必要時藥物治療等。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，每天定時上床睡覺和起床，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 2. 心理疏導(dǎo)：通過傾訴、放松訓(xùn)練等方式緩解焦慮情緒，如深呼吸、冥想。 3. 合理飲食：多攝入富含維生素 B、鎂等有助于睡眠的食物，如香蕉、堅果。 4. 適當(dāng)運動：選擇適合自己的運動，如散步、瑜伽，但避免睡前劇烈運動。 5. 藥物治療：癥狀嚴(yán)重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，要解決因減肥過度和工作壓力大導(dǎo)致的生物鐘紊亂和焦慮失眠問題，需要從多方面入手，逐步調(diào)整，同時要保持積極的心態(tài)，必要時及時就醫(yī)。

你好，建議不要過度減肥了。以及放松心情，可以選擇中藥調(diào)理以及調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療。適當(dāng)活動。做好心理的調(diào)養(yǎng)。