一：要保持樂(lè)觀情緒，人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應(yīng)，提高自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力。二：要避免環(huán)境、食品污染，1、減少通過(guò)呼吸道吸入的有害物質(zhì)：不在馬路或煙霧大的場(chǎng)所做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步.2、減少紫外的直接輻射：白癜風(fēng)發(fā)病前大多有暴曬陽(yáng)光的病史。長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽(yáng)光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

建議您平時(shí)注意生活飲食調(diào)節(jié)，保持良好的生活習(xí)慣，飲食上注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多進(jìn)食高蛋白，高維生素，富含豐富礦物質(zhì)的食物，提高免疫力，適量運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。

一、少食用維生素C 　　食用過(guò)多的維生素C會(huì)抑制體內(nèi)影響黑色素細(xì)胞的合成。尤其是很多的女性朋友都會(huì)過(guò)多的適使用美白的產(chǎn)品，或者是食用過(guò)多的維生素C，用來(lái)美白，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)節(jié)制的使用，就會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)的發(fā)病。所以要多加的注意，避免受到傷害。 　　二、少接觸化學(xué)污染物 　　皮膚過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的接觸有害的化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)在皮膚上堆積，就會(huì)刺激皮膚中的黑色素細(xì)胞，發(fā)病白癜風(fēng)。所以，大家要遠(yuǎn)離有害的化學(xué)污染物，尤其是像橡膠、油漆一類的化學(xué)污染物，其中都含有醌、酚等有害物質(zhì)。長(zhǎng)期處在這種工作環(huán)境中的人，要多加的重視，注意做好自身的勞動(dòng)防護(hù)。 　　三、避免皮膚受外傷 　　外傷像手術(shù)傷、刀傷、燙傷都會(huì)刺激皮膚，影響皮膚中黑色素細(xì)胞的生成，誘發(fā)白癜風(fēng)。另外，經(jīng)常摩擦的地方也是白癜風(fēng)的一大發(fā)病區(qū)域。所以，大家在日常生活盡量穿寬松的衣服，避免摩擦產(chǎn)生白癜風(fēng)，還要注意使用鋒利的器具，避免受外傷。 　　四、減輕精神壓力 　　精神壓力較大的人，也是容易發(fā)病白癜風(fēng)的。如果長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，或者是精神受過(guò)較大的創(chuàng)傷，還有經(jīng)常焦躁、抑郁的情緒都會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)受損，產(chǎn)生有害的物質(zhì)，進(jìn)而引發(fā)白癜風(fēng)。大家要注意避免過(guò)大的精神壓力，如果有什么不良的情緒，要注意及時(shí)的發(fā)泄，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。 　　日常生活中一定要做好白癜風(fēng)防護(hù)工作，一旦發(fā)現(xiàn)皮膚上有光滑的白斑，就要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院診斷治療，早治療才能早康復(fù)。