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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、生理因素、環境因素、生活習慣和疾病因素等。治療失眠需要綜合考慮多種方法，包括心理治療、藥物治療、調整生活方式等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態容易導致失眠。可通過心理咨詢、認知行為療法等改善。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、激素失衡等。調整作息規律，必要時進行激素治療。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶、熬夜等。養成良好的睡前習慣，避免這些行為。 5.疾病因素：患有神經衰弱、心臟病等疾病可能引發失眠。積極治療原發疾病。 總之，治療失眠需要綜合分析原因，采取針對性措施。建議到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，遵循醫生的建議進行治療。
2024-10-13 21:29
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