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史東岳
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失眠是一種常見的睡眠障礙，影響因素眾多，如心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態容易導致失眠。長期的精神緊張會使大腦處于興奮狀態，難以進入休息模式。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良環境會干擾睡眠。比如居住在靠近馬路或施工場地附近，容易被噪聲影響。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能引起失眠。疾病帶來的身體不適和心理負擔都會影響睡眠質量。 4.生活習慣：作息不規律、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動或大量進食等。不規律的作息會打亂生物鐘，影響睡眠規律。 5.藥物因素：部分藥物的副作用可能導致失眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。 失眠的原因較為復雜，需要綜合分析。如果長期失眠，建議及時就醫，通過專業的診斷和治療來改善睡眠狀況。
2024-10-22 10:12
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