經常失眠會降低記憶力 失眠的5大危害你不可輕視

短期失眠或偶爾失眠癥一般不會對人體有害，但如果失眠癥程度較重或較長，則會對人體健康產生不良影響，甚至可能會導致身體產生一些疾病。因此，只有遠離失眠，你才能過上健康的生活。

那么，經常失眠會有哪些的危害性？

第一、經常失眠會加速衰老

長期失眠癥可使內分泌紊亂、生物鐘紊亂、加速衰老，男性出現精神疲憊、腎虛和身體虛弱、性功能減退，而女性提前進入更年期，使皮膚出現黝黑失去光澤，面部長斑點和皺紋，而且會令卵巢功能下降等。

第二、經常失眠會影響大腦功能

如果長期睡眠不足，容易使大腦缺氧，從而加速腦細胞死亡，一些經常失眠的人，會有精神恍惚、反應緩慢、記憶喪失、無精打采等現象。從而嚴重影響到正常的思考、工作和學習效率下降。

第三、經常失眠可引發焦慮癥

失眠會使人白天情緒低落，不僅記憶力減退，而且還會使人變得焦慮，容易發脾氣，影響正常生活。當人們變得抑郁、無聊、敏感和易怒、缺乏自信時，會使人際關系變得緊張，并可能導致嚴重的悲觀情緒時，他們就會變得沮喪和厭倦、產生懷疑和敏感，而且還缺乏自信。

第四、經常失眠會影響生長發育

夜間睡眠中分泌的生長激素能促進人體骨骼和肌肉、以及各種器官的發育。如果兒童睡眠質量下降，將直接影響身體的生長發育。青少年長期失眠會導致身體發育遲緩、注意力喪失、記憶力減退等。

第五、經常失眠對人體免疫力的影響

人體的免疫力可防御疾病的入侵，可消除任何病毒和細菌，它可以處理自身細胞的老化和退化，如果免疫力低時，會很容易受到這些病毒感染。長期睡眠不足時，會逐漸無法調節人體的分泌紊亂，導致免疫功能明顯下降。同時，長期失眠可加速衰老，加速免疫力下降，免疫力下降可使許多疾病復發，如失眠、易感冒、和支氣管炎等疾病反復發作，對健康非常不利。

總之，如果經常出現失眠、或是睡眠質量差時，最終會嚴重地危害到自身的健康，從而導致神經狀態無法休息和恢復，導致人體的各種器官受損，當免疫力下降時會有一些疾病的發生，還會導致人體細胞的老化，從而皺紋增多。這些不利的因素要進行改善，只有將睡眠改善好，才能避免這些情況的發生。