腳踝扭傷 3 個月后活動仍疼，可能是損傷未完全恢復、韌帶拉傷未愈、關節軟骨損傷、創傷性關節炎、肌肉力量不平衡等原因所致。 1. 損傷未完全恢復：扭傷后組織修復需要時間，如果過早進行劇烈運動，可能導致恢復不完全。此時應注意休息，避免過度活動。 2. 韌帶拉傷未愈：韌帶損傷恢復較慢，若未得到充分休養，容易遺留疼痛。可進行物理治療，如熱敷、超聲波等。 3. 關節軟骨損傷：扭傷可能累及軟骨，引起疼痛。治療包括佩戴護具、口服營養軟骨的藥物，如氨基葡萄糖。 4. 創傷性關節炎：長期的損傷刺激可導致關節炎。需減少關節負重，服用非甾體抗炎藥，如布洛芬。 5. 肌肉力量不平衡：受傷后周圍肌肉力量變化，影響關節穩定性。可通過康復訓練增強肌肉力量。 總之，腳踝扭傷 3 個月仍疼需要引起重視，建議及時就醫，進行詳細檢查，明確原因，并在醫生的指導下采取相應的治療措施。同時，要注意休息，避免再次受傷。

j您的情況可能還是傷及韌帶引起的癥狀，您也沒有完全恢復的，您還是需要靜養的，不能做劇烈運動的，您還可以通過熱敷或者是按摩緩解癥狀。