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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴晉華 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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做有氧操有可能幫助瘦身，但效果受多種因素影響，如運動強度、頻率、飲食控制、基礎代謝率、個人體質等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2017-08-12 15:22
1.運動強度：強度足夠的有氧操能增加能量消耗，促進脂肪燃燒。
2.運動頻率：保持每周至少三次的規律運動，更利于持續燃脂。
3.飲食控制：控制高熱量、高脂肪食物攝入，避免熱量盈余。
4.基礎代謝率：代謝率高，瘦身效果可能更明顯。
5.個人體質：不同體質對運動的反應和脂肪代謝速度不同。
綜合多種因素，合理堅持有氧操并配合健康生活方式，有望實現瘦身目標。
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