糖尿病患者選擇合適的運動時間段很重要，主要考慮血糖水平、身體狀態、外界環境、藥物作用以及個人習慣等因素。 1.血糖水平：一般在餐后 1 - 2 小時，此時血糖較高，運動有助于降低血糖，減少血糖波動。 2.身體狀態：避免在身體疲勞或患病時運動。比如感冒、發燒期間應暫停運動。 3.外界環境：溫度適宜、天氣良好時運動較好。夏季避開高溫時段，冬季避免在極寒天氣外出運動。 4.藥物作用：了解所服用的降糖藥物的作用時間，避免在藥物作用高峰期運動，以免發生低血糖。 5.個人習慣：根據個人的生物鐘和日常安排，選擇能長期堅持的時間段。例如，有的人早晨精力充沛，適合晨練；有的人則晚上更有運動的動力。 總之，糖尿病患者要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的運動時間段，同時運動時要注意監測血糖，如有不適及時停止。運動要循序漸進，持之以恒，才能更好地控制血糖，提高生活質量。

糖尿病屬于目前最常見的疾病，由于生活條件的提高，人們的飲食也在不斷往高脂肪、高熱量、高糖分的趨勢發展，因此，除了遺傳因素外，糖尿病大多是由于肥胖引起的。一般而言，糖尿病會出現多飲、多食、多尿、消瘦等癥狀，在治療調理上，一般可通過飲食控制和運動以控制血糖，有效的減少體重，改善病情。 總的來說，糖尿病患者通過運動控制病情是很好的方式。餐后1至2小時的體育鍛煉,有很好的降糖作用，糖尿病患者應盡量避免長時間空腹或者降糖藥物及胰島素作用高峰時間進行運動。一般認為以早餐或晚餐后1-2小時后開始鍛煉較為適，但是，糖尿病患者一般早上不適宜進行運動，因為早晨氣溫比較低，糖尿病患者遇到冷空氣刺激血管,容易誘發心腦血管病。此外，餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動,可能因延遲進餐造成血糖過低,也可能因沒有服藥而使血糖過高,所以最好把運動時間放在餐后。同時，為避免對消化系統的影響,體育鍛煉最好在餐后半小時之后進行。一般來說,糖尿病患者在進食1-2小時,血糖會升到最高值，然后開始緩慢下降,下次進食再回升,選擇餐后1-2小時進行運動,能通過運動快速的消耗血糖,維持血糖的穩定。 每次連續運動的時間一般不能少于20分鐘,但不宜超過1小時。如果血糖控制不佳,有條件者可在三餐后半小時均進行20～40分鐘的適量運動,這樣有助于血糖的控制,建議每天堅持運動，有助于身體更健康。