糖尿病前期恢復(fù)正常的時(shí)間受多種因素影響，包括患者的生活方式改變、基礎(chǔ)體質(zhì)、病情嚴(yán)重程度、治療依從性和遺傳因素等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.生活方式改變：合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，有助于加快恢復(fù)。
2.基礎(chǔ)體質(zhì)：如年齡、代謝能力等，年輕且代謝好的患者可能恢復(fù)較快。
3.病情嚴(yán)重程度：血糖偏高程度輕，恢復(fù)相對容易且快。
4.治療依從性：嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行干預(yù)，能促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)。
5.遺傳因素：有糖尿病家族史的患者，恢復(fù)可能較慢。
總之，糖尿病前期患者通過積極干預(yù)，多數(shù)能在2-3個(gè)月有所改善，但具體恢復(fù)時(shí)間因人而異。

身體體態(tài)不均衡，下身胖，這種情況有可能長期久坐導(dǎo)致的。建議你可以通過運(yùn)動(dòng)配合飲食來改善的。可以堅(jiān)持跑步的，瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)，以及其他舞蹈類，他們可以使肢體變得更加柔美，腿部也可以變細(xì)。同時(shí)飲食要注意，三餐要規(guī)律，多吃蔬菜水果。