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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳信生 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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下午保養需關注睡眠、飲食、運動、情緒等方面，如有身體不適，應及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-07-20 18:21
1.13點左右午睡30分鐘左右，能緩解疲勞，恢復精力，提高下午的工作效率。
2.15點30分左右適當喝下午茶，選擇低糖、低脂肪的食物和飲品，補充能量。
3.16點左右可進行簡單的伸展運動，如頸部、肩部、腰部的伸展，促進血液循環。
4.注意保持良好的情緒，避免下午精神壓力過大，可通過深呼吸等方式放松。
5.合理安排工作和休息時間，避免長時間連續工作，每小時適當休息幾分鐘。
通過以上保養方法，有助于保持下午的良好狀態，但個體情況不同，保養方式應因人而異。
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