頻繁自慰可能影響身心健康，如生殖器官發(fā)育、性心理障礙等。要戒除，需從多方面努力。必要時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識到頻繁自慰的危害，樹立正確的性觀念。
2.轉(zhuǎn)移注意力：投入學(xué)習(xí)、工作，培養(yǎng)興趣愛好，讓生活充實(shí)。
3.避免刺激：不看有性誘惑的內(nèi)容，減少外界不良刺激。
4.加強(qiáng)運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于穩(wěn)定身心狀態(tài)。
6.社交互動：多與朋友交流，參加社交活動，避免獨(dú)處時產(chǎn)生沖動。
只要有堅定的決心和正確的方法，戒除頻繁自慰的習(xí)慣是可以實(shí)現(xiàn)的，有益身心健康。

你好，經(jīng)常手淫容易導(dǎo)致腎虛引起陽痿早泄的，戒掉手淫，不要接觸關(guān)于性方面的書籍和圖片的，把精放在工作和學(xué)習(xí)上比較好。

你好，要戒除手淫，首先是需要認(rèn)識到過度手淫的危害性，一定要注意這個事情，平時要注意不要接觸色情信息，減少個人獨(dú)處的機(jī)會，多培養(yǎng)些興趣愛好，轉(zhuǎn)移一下注意力。偶爾一次沒有多大的問題，但是一定要毅力。