首先，避免環境、污染對人體的傷害。社會的發展同樣造成了工業污染和農業污染，使生態環境受到了不一樣的程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了很大的干擾。但治理好環境需社會多方面的努力和配合，它是一項長期的工程。對于每個人，非常是白癜風易感人群，則應采取一些有效的自我防護措施，避免或減少有害物對機體的損傷。不能夠改變環境，就盡可能挑選適合自己的環境，降低對身體的傷害程度。 　　其次，養成良好的飲食習慣。合理膳食，尤其是小孩病人，要關注不偏食，不挑食。做到合理膳食與營養平衡，注重飲食營養，制定符合身體需求的膳食食譜和養成良好的飲食習慣對白癜風的防范和醫治具備重要意義。據臨床觀察，有兩種患兒較難醫治好：一種是偏食造成機體營養不良的弱瘦兒;一種是過量攝食魚、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖兒。長期偏食，必然導致機體營養攝入不足或比例失去平衡。 　　另外，保持樂觀心理狀態。人的情緒變化與健康密切有關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。北京美迪白癜風?？漆t院凌振顯教授了解，人們在正常平時會經常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不第一時間進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生。所以，在正常平時要適時調理自己的心理狀態，克制異常的情感反應，加強自己對環境的應變能力。作為白癜風病人，在正常平時要加強自身素質的修養，努力處理好人際關系，寬容待人，養成良好樂觀的生活態度。

　　一、注意避免強光曝曬，特別是夏季，陽光直射地面，照射強度大，曝曬之后易引起皮膚炎癥，特別是頭面部等暴露部位常導致黑素細胞受損，失去產生黑素的能力。但白癜風患者可以適當地配合日曬，而且時間要隨季節而調整，春初、秋、冬宜選擇中午前后，照曬時間可以長一些，春末夏季　以上午，傍晚為宜，這樣就不僅可以減少強烈的陽光照射對皮膚的損傷，而且還有利于發揮長波紫外線的治療作用。 　　二、注意飲食，應少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，魚蝦等海產品，富含維生素C的水果如桔子，橙子，柚子，獼猴桃，西紅柿，山楂，楊梅等也要少吃，平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物：肉(牛，兔，豬瘦肉)，動物肝臟，蛋類，奶類、豆類以及蔬菜等。 　　三、小心皮膚的外傷，外傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創傷處的神經纖維受損所致，或是機體處于高度應激狀態，使體內的神經內分泌系統功能紊亂，降低了黑素的合成代謝。 　　四、減少有害氣體的吸入，晨練或運動時選擇空氣清新的場所，.注意勞動防護，要經常保持愉快的心情。

　　1、減少有害物的接觸：減少有害化學物質的接觸，才能更有利于防護疾病的發生。專家介紹，盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物，經常性接觸的工作人員，要作好勞動防護措施。 　　2、減少自呼吸道感染：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步、練功等活動。 　　3、減少有害食物的攝入：蔬菜水果食前要反復以凈水沖洗，如時間充足的話，洗后再用清水浸泡15~30分鐘，再沖洗食用，以減少農藥等有害殘留物。兒童吃水果應先削皮，避免食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。