預防白斑需要從自身做起養成良好的生活習慣，生活要有規律；不要熬夜；不要過度勞累等。注意避免暴曬，不要受傷，平時保持良好的精神狀態，心平氣和，減少憂思，注意勞逸結合，加強體質鍛煉。不要盲目藥物治療，以防加重病情白斑擴散。

　　白癜風患者要合理安排作息，不熬夜，多鍛煉身體;飲食方面，少吃辛辣食物、海鮮等發物，但也不能因為忌口而導致營養不良，禁煙少酒;在心態方面，要培養積極健康的情緒，樂觀面對生活中的困難，避免暴怒等情緒，要學會調節情緒，可以多聽聽音樂，以緩解壓力。 　　白癜風患者要避免不利于病情治療的因素，應避免照射過度的紫外光，尤其是在炎熱的夏季，因為陽光中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，所以，夏日應避免陽光的照射。避免接觸酚、醌類化學物品，因為這些物質具有抑制酪氨酸酶活性并直接使皮膚脫色的作用。一般常見于化妝品、消毒劑、橡膠制品中，使用要慎重。

　　1、加強身體鍛煉，堅持跑步、做操，要動不要靜。 　　2、避免接觸酸類化學物質和化肥、農藥、汽油、機油等，特別是面部有病灶者，不能使用增白類化妝品。 　　3、不要在強烈的陽光下暴曬，這樣容易引起皮膚炎癥，導致黑色素受損，出現脫色斑。 　　4、忌服維生素C，此藥在黑色素代謝過程中，阻止黑色素的生成而加重病癥。 　　5、飲食調理，葷素搭配適當，多食牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類，少吃易發食品。不吃或少吃富含維C的水果，還要忌飲各種酒類。 　　6、控制情緒，此病與情緒波動有關，生活中要找樂，不要找氣，特別是大氣大怒后，易誘發病情的擴散。