性生活時間短且硬度不夠可能由多種因素引起，如心理因素、不良習慣、生殖系統疾病、內分泌異常及神經系統問題等。建議及時就醫檢查，明確病因后對癥治療。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.心理因素：焦慮、緊張等心理狀態可能影響性功能。可通過心理疏導、放松訓練改善。
2.不良習慣：頻繁手淫會導致性功能下降。需減少手淫頻率，增強自控力。
3.生殖系統疾病：包皮過長、前列腺炎等疾病可能引發。必要時進行包皮環切術、針對炎癥治療。
4.內分泌異常：雄激素水平降低可能影響。可補充相關激素。
5.神經系統問題：陰莖背神經敏感度過高也有關。可能需要神經調節治療。
6.飲食與鍛煉：多吃補腎固精食物，如牡蠣、胡桃肉等，并加強鍛煉，增強體質。
7.藥物治療：在醫生指導下，可使用*、他達拉非等藥物，但需遵醫囑。
性生活時間短且硬度不夠應重視，綜合調理和治療，多數能改善。

你好，出現這樣的現象，多是與身體條件不好，以及以前性生活過于頻繁引起的，一定要注意這個事情，可以服用五子衍宗丸或者益腎靈顆粒調理一下。要減少性生活的次數，多鍛煉身體，多吃些羊肉，狗肉，豬腰，韭菜等補腎食物。

你好，性生活時間短硬度不夠應該是腎虛引起的陽痿早泄的，建議你戒掉手淫，可以服用六味地黃丸和金鎖固精丸調理試試，性生活要節制，過性生活時要放松心情和做足前戲比較好。