一、加強(qiáng)自身休養(yǎng)，保持樂觀情緒 人們在生活和工作中會(huì)經(jīng)常遇到一些困難和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時(shí)進(jìn)行化解，即會(huì)造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。據(jù)美國生理學(xué)家愛爾馬研究分析，人在生氣時(shí)會(huì)分泌一種毒素，使自體中毒而發(fā)生許多疾病，如過敏、腫瘤及某些皮膚病等。所以在生活與工作中要加強(qiáng)自身休養(yǎng)，提高自已對環(huán)境的應(yīng)變能力，以適應(yīng)環(huán)境變化。 二、避免環(huán)境及食品污染對人體的損害 人口的迅速增長和工業(yè)的快速發(fā)展，使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞。保護(hù)環(huán)境，減少污染已為各國所重視，我國政府目前正加大治理環(huán)境的力度。但完全治理好環(huán)境是一項(xiàng)較長期的工程，做為每個(gè)人則可以采取一些有效的自我防護(hù)措施，避免或減少有害物質(zhì)對機(jī)體的損傷。

你好！在生活中，預(yù)防白癜風(fēng)患者需要注意： 1.注意日常防曬。適當(dāng)?shù)奶栕贤饩€的照射對于我們的皮膚是有好處的，可以幫助我們的皮膚殺菌消毒，也可以促進(jìn)黑色素的合成。但是如果長時(shí)間被強(qiáng)烈的太陽紫外線照射，那么就會(huì)使得我們的皮膚受到傷害，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致皮膚黑色素脫失，從而誘發(fā)白癜風(fēng)。所以在日常生活中，特別是在夏季，我們要做好充分的防曬措施之后在進(jìn)行戶外活動(dòng)。 2.注意補(bǔ)充營養(yǎng)。白癜風(fēng)的有很多致病因素，微量元素的缺乏就是其中一個(gè)比較重要的原因。所以在日常生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意均衡補(bǔ)充營養(yǎng)，千萬不要挑食。另外，辛辣刺激的食物應(yīng)該少吃。 3.注意多進(jìn)行鍛煉。白癜風(fēng)患者自身的免疫力普遍較低，而鍛煉不僅能夠幫助我們活動(dòng)筋骨，使我們身心愉悅，還能提高我們自身的免疫力，防范各種疾病的發(fā)生。不過在日常鍛煉的時(shí)候，千萬不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成肌肉拉傷。

1、加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行一些體育活動(dòng)，保持健康的體質(zhì)，促使全身血液循環(huán)，提高自身的免疫能力，預(yù)防白癜風(fēng)。 2、要避免接觸酸類化學(xué)物質(zhì)和化肥、農(nóng)藥、柴機(jī)油等。特別是面部有病灶者，不能使用增白類化妝品。這也是明白怎么樣預(yù)防白癜風(fēng)的要點(diǎn)。 3、不要在強(qiáng)烈的陽光下暴曬。這樣易引起皮膚炎癥，導(dǎo)致黑色素受損，出現(xiàn)脫色斑。可采取透過玻璃窗曬太陽，減少紫外線照射。