長期注意力不集中且心理狀態差是何因
2024-10-20 12:15
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已經持續好長時間了，注意力很難集中，每次別人說話 說笑的時候總是心里很不爽，每天感覺都有人嘲笑自己一樣，并且每次在外面和別人碰面都不敢看別人，不自覺低下頭，晚上白天都會失眠，睡不著感覺心里壓力好大，嚴重影響正常的學習和休息，而且感覺自己平時都有點做作了……我這是怎么了
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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長期注意力不集中、心理狀態不佳，可能由多種因素導致，如心理壓力、社交恐懼、睡眠障礙、神經衰弱、抑郁癥等。 1.心理壓力：學習、生活中的各種壓力可能使人焦慮，影響注意力和情緒?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂等方式緩解。 2.社交恐懼：害怕與人交流，總覺得被嘲笑，這會影響正常社交和心理狀態。需要逐步進行社交訓練，增強自信。 3.睡眠障礙：失眠會影響大腦功能，導致注意力難以集中和情緒煩躁。要養成良好睡眠習慣，創造安靜舒適的睡眠環境。 4.神經衰弱：長期緊張和高壓力狀態可能引發神經衰弱，出現注意力不集中、情緒易波動等癥狀?？煞霉染S素、維生素 B1 等調節神經。 5.抑郁癥：嚴重的情緒低落、對事物失去興趣，也會有上述表現。常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫囑。 如果這些癥狀持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，進行專業評估和治療。
2024-10-21 06:21
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